La capacité de pouvoir gérer/ contrôler ses émotions est une idée reçue, une fausse croyance.
L'émotion est une naissance chimique en réaction à un événement, une situation, une personne. Elles sont la création d'un processus complexe qui est surtout physiologique. Les émotions sont faites pour être accueillies afin que le corps les auto régule, les digère et les intègre l'information émotionnelle. Et c'est uniquement par ce chemin que là arrivera un apaisement bio psycho émotionnel.
Un grand nombre de personnes se sentent en échec de ne pas être en capacité de contrôler leurs émotions. "Je suis faible"
Le contrôle étant un mécanisme de défense, il ne peut durer sur une longue durée et la tentative de le solliciter d'une manière chronique peut mener à des états dépressifs.
L'émotion étant un événement biochimique au même titre que la création d'une idée, ce n'est pas contrôler son émergence qui est possible, mais maitriser sa réaction face à celle-ci.
ex: j'ai le droit de ressentir de la colère, mais je peux choisir comment je la mets en action ou pas, ou encore avec qui.
Gérer ses émotions, psychologue Lyon 2
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